向“熱辣滾燙”學(xué)習(xí)，4月開始身材管理！

"—定要為自己贏一次!”

春節(jié)檔熱映的電影《熱辣滾燙》，小伙伴們都看了嗎?主演的毅力和想“嬴一次”的決心，是不是超級鼓舞人心?

“這是一部善良的人，如何找到自己學(xué)會愛自己的電影?！?/span>

在逗趣笑料之下，充盈著溫暖的情感，奔涌著一股向上的生命力，以溫柔的方式傳達(dá)強大的力量。女主人公樂盈的追求，不光體現(xiàn)在一個身體超重的人通過努力掌控一個全新的身體，更重

要的是她的內(nèi)心世界經(jīng)歷了一次重建——健康向上的活出自己。

隨電影帶動的#身材管理#話題也登上熱門，眼下春光漸盛，天氣逐日回暖，既要走出家門動起來，

也要管住嘴巴規(guī)劃合理飲食計劃。

就從4月開始吧，天鵬“陪伴式計劃"，和你一起迎接春暖花開，一起開啟熱辣滾燙的一年!

高蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)法是指通過吃高蛋白的東西，蛋白質(zhì)水解后的物質(zhì)有利于調(diào)整人體組織液的濃度平衡，有利于水分的代謝，

同時蛋白質(zhì)在水解成氨基酸的同時會結(jié)合一部分水分，從而有利于消除水腫。

從物理的角度來講，蛋白質(zhì)分子量較大，在體內(nèi)的代謝時間較長，可長時間保持飽腹感，有利于控制飲食量。

同時蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產(chǎn)生。最重要的是，蛋白質(zhì)不會在體內(nèi)儲存，也不會大量的轉(zhuǎn)化成脂肪，除用于機體正常生理需求以外大部分以能量的形式代謝掉。

高蛋白食品推薦——

1、牛肉

2、白肉（雞肉)

3、嫩豬肉

高蛋白食物怎么做更好吃?

有時候簡單的烹飪加上提鮮美味的各類醬汁，就能讓食欲瞬間打開!

推薦三款天鵬調(diào)味小幫手，讓春日的餐不再索然無味!